Efter att du har tränat är det viktigt att du tar hand om din kropp och din hy. När du tränat är det viktigt att du hoppar in i duschen efter träningen. Annars kan dina porer täppas igen av smuts och liknande som du har plockat på dig i samband med din löprunda.
För dig som tränar mycket kan du spara tid genom att shoppa online. På det sättet kan du fokusera på din träningsplan.
Sköt din hudvård
Fortsättningsvis är det viktigt att du som tränar ofta tar hand om din hud. När du springer och svettas aktiveras vissa ämnen i kroppen som kan torka ur din hud. Därför är det viktigt att du efter din dusch återfuktar ordentligt.
Försök få till en rutin
Sist men inte minst är det viktigt att du har en hudvårdsrutin som fungerar efter att du tränat. Det kan kännas tröttsamt att behöva smörja in ansiktet och hela kroppen efter ett långt träningspass. Men försök att lägga ner de där extra fem minuterna det krävs för att ta hand om din hud. Det allra viktigaste är att du tvättar ansiktet efter att du motionerat. Tänk på att tvätta ansiktet med varmt vatten.
