För oss som gillar löpning finns det få saker som slår att få ge sig ut och avverka kilometer efter kilometer. Speciellt nu när sommaren närmar sig och det blir allt varmare ute. Löpspåret väntar på dig.
Det finns otaliga texter om vad du bör tänka på när du ska ut och löpa. Idag tänkte vi dock titta närmare på vad du bör göra om olyckan är framme och du blir skadad. Det är jobbigt såväl fysiskt som psykiskt att inte kunna träna och du bör därför ge dig rätt verktyg för att hantera detta. Det första du bör göra vid smärta är så klart att undersöka vad det är som gör ont. Ett alternativ kan vara att träffa en naprapat för att få veta vad som hänt och hur man bör gå till väga för att rehabilitera detta.
Det finns många skador som är vanliga hos löpare som du bör kolla upp först, kanske går det att lösa relativt fort? Oavsett är det nödvändigt att veta vad som hänt för att inte rehabilitera fel och därigenom förvärra skadan. Om du känner dig sliten kan du också till exempel gå ner i träningstid eller köra ett annat pass för att få variation.
Att träna styrketräning är också bra för att få genomtränad kropp. Löpare har en tendens att glömma bort att träna överkroppen och därigenom riskera skador. Viktigast är att känna av kroppens varningssignaler och lyssna på dessa. Om du gör det så kommer du blir frisk snabbare och snart vara tillbaks i löpspåret. Lycka till!
