Löpning har ju som bekant blivit något av en folkrörelse, vilket inte minst märks ute i löpspåret, dit fler och fler tycks ta sig.Att springa är en alldeles utmärkt träningsform och vill man ha en morot med sin träning kan en bra idé vara att anmäla sig till något långlopp, för att ha någonting att träna till.Vad gäller att träna för ett långt sprintlopp, så är det viktigt att lägga upp träningen på ett bra sätt som verkligen ger resultat. Dock är det viktigt att inte överträna, det vill säga springa alltför mycket, eftersom detta kan resultera i problem med skador. Det är också viktigt att variera sin träning och lägga in något intervallpass och styrkepass emellanåt.Och när det känns jobbigt ute i spåret är det bara att visualisera ögonblicket då man korsar mållinjen på Stockholm Maraton eller Lidingöloppet, då kommer det garanterat att gå lättare.
Träna för långa springlopp
Posted on: April 29, 2014. Post written by: Dr. Kaitlin Cruickshank DVM - Tags:
Sök
Senaste inläggen
- Skönt med en dusch efter träningspasset
- Nutrition för löpare: Vad du bör äta för att maximera prestationen
- Urologiska undersökningar: Förberedelser och förväntningar
- Nikotinfritt snus – ett smart val för hälsan
- Löparknä? Här är vad du behöver veta om behandling
- Maximera din löpning: Effektiva strategier för att nå dina mål
- Kombinera din löpträning med cykelträning
- Optimering av kost och kosttillskott för ökad prestation
- Hur man vet om man behöver göra ett hörseltest
- Om det uppstått benhinneinflammation – få hjälp
- Få hjälp med ditt onda knä
- Ta hand om håret efter löprundan
- Håll igång din löpning året om
- Ta hand om dig efter din löpträning
- Populära vintersporter
- Kan jag träna som gravid?
- Samboavtal eller inte
- Ge din kropp rätt näring
- Om något händer på idrottsplatsen
- Att löpa smärtfritt framöver