Många av oss har nog upplevt problem med fötterna någon gång, exempelvis smärta i hålfoten eller hälsenan. Sådana problem blir allt vanligare nuförtiden, med låga skor som exempelvis Converse, vilka håller på att göra fotproblem till en folksjukdom (eller snarare folkskada). Många människor drar sig för att ge sig ut på löpturer eller idrotta på grund av smärtorna.

fotbollsspelare som har lagt sig ner

Dåligt uppbyggda skor leder ofta till den så kallade “Conversesjukan”, skriver svt.se, vilket kan innebära smärta i såväl fötter som knän, och ibland ända upp till höfterna. För tunna sulor kan också leda till hälsporre.

Rätt stöd till dina fötter

Det kanske allra viktigaste för en god löpupplevelse är bra sulor i skorna. Det hittar du hos butik21.com som har ett mycket brett sortiment av stödgivande sulor. Du behöver en sula anpassad just efter ditt problem. Det finns skosulor med stöd för framfoten, sulor med hälstöd, bekväma och mjuka silikonsulor och sulor med skydd mot skavsår om du lätt drar på dig sådana. Är du plattfotad är det viktigt med hålfotsinlägg som stöder fotvalvet, på så sätt undviker du smärta i fotsulorna när du tar i marken under löpturen.

Högklackade och trånga skor skapar också problem – främst avdomning och smärta under den främre delen av foten samt en förvridning av stortåns led, som nästan uteslutande drabbar kvinnor. Sådant kan ta bort lusten till att träna, eftersom det gör enkla promenader svårt, för att inte tala om vanlig lugn motion. Låt inte smärtan avskräcka dig från att träna, utan investera i ett par schyssta löpdojor och glöm inte att skaffa ett par bra sulor, så kan du springa trots fotproblem!