Har man ådragit sig en skada genom träning så krävs det rehabilitering för att komma tillbaka och kunna fortsätta träna som förut. Det kan kännas surt när man inte kan träna fullt ut, men man måste ta sin skada på allvar och låta det läka ordentligt innan man börjar träna fullt ut igen.

Successivt kan man börja träna igen efter bortavaro och det gäller beroende på vilken skada man dragit på sig, ta det lugnt första tiden. För att få ut det mesta så kolla upp med sjukgymnast hur mycket du kan anstränga dig utan att det gör någon skada. För att kunna träna fullt ut så måste skadan få läka klart men det betyder inte att du behöver sluta träna helt. Ta steg för steg i små övningar som känns bra för dig. Se bara till att inte belasta för hårt direkt från början

Med hjälp av läkare och sjukgymnaster så hittar ni den bästa lösningen för din rehab och du kan komma tillbaka efter skadan relativt fort. Oavsett vilken sport du håller på med så är det viktigt att du blir återställd och frisk så du kan utöva din sport. olika skador tar olika lång tid innan du är återställd. Är du professionell inom någon sport så får du oftast hjälp av fysioterapeuter som är anställda av din klubb eller organisation.